叻女夏令营炎热的暑假又到了，充满激情的沙滩暑期风帆训练营开幕了。一大群青少年来到了这个充满朝气的沙滩，当然，有的人醉翁之意不在酒，女孩卡拉（塞尔玛•布洛克 SELMA •BROOK 饰）和素儿（斯特法妮•索科林斯克 Stéphanie Sokolinski 饰）就打算在这个夏季训练营里打破自己的第一次。素儿看上了训练营地帅哥巴斯，加上好友卡拉在旁的推波助澜，素儿和巴斯很快走到了一起。看到好友已经出双入对，卡拉心里又难免感到一丝寂寞。无聊之际，卡拉和训练营里公认美女辛尼娅成了好朋友，但因为辛尼娅是同性恋，所以卡拉遭到了众人的耻笑。为了证明自己，卡拉展开了一个大胆的计划……